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“失眠、睡不着、或者夜间容易醒过来，
建议先晒太阳，
你会发现你晚上更容易入睡”
“70% 以上的 Dark Chocolate
不仅能让你提神，还能让你马上开心起来”
“喝酒，男生不要多过15个shots，
女生就不要多过8杯”
“每个人都不一样，
有些人适合少吃多餐，
有些人适合一天三餐；
你要了解你的身体系统，才知道什么样的分量最适合你”
本期嘉宾：艾瑞卡 Erycca l 饮食治疗师
• 马来西亚卫生部注册食疗师 MAHPC(DTN) 01334
• 澳洲 Fitgenes 营养基因组学治疗师
• 马来西亚人力资源发展部 (HRDCorp) 认证讲师
标题：失眠、压力、疲惫？职场人的健康饮食攻略 ▶ 饮食治疗师教你吃对食物，改善职场表现！- 艾瑞卡 Erycca
#职场 #办公室 #饮食
